Se só puder ver um video no youtube hoje que seja este.
Pois pode ajudar-lhe a resolver muitos problemas como pensar demasiado, depressão, ansiedade e muitos outros…
O poder do Agora de…Eckhart Tolle.
As ideias e os pontos chave deste livro podem ser bastante difíceis de entender e aceitar, assim por favor veja ate ao final, com a mente aberta.
Capitulo 1 – Não és a tua mente
O nosso corpo é uma maquina poderosa equipada com todas as ferramentas que precisamos, e assim como uma maquina sofisticada deve ser operado com cuidado.
Agora pense o que acontece quando usa as diversas ferramentas que tem na sua garagem sem parar… elas partem ou avariam certo…parece uma regra basica a ter em conta.
No entanto esquecemos muitas vezes de dar descanso a ferramenta mais importante que possuímos… NOSSA MENTE.
A nossa mente esta ativa constantemente, em conversação interna…
“o que vai acontecer se não conseguir arranjar trabalho”, “oh..esqueci-me de pagar as contas novamente”, ” e se não for aprovado no exame?”, “tenho fome que devo comer quando chegar a casa?”.
O pensamento constante é um vicio muito perigoso.
Chamamos a algo um vicio quando não conseguimos dizer-lhe que NÃO.
Pode deixar de pensar? sabe onde esta o botão de off?
se respondeu que não, então isso é um vicio, e isso esta a mata-lo, e não é uma metáfora, é literalmente.
Pensar demasiado é a fonte principal de dor, stress e insatisfação.
E provavelmente todos a nossa volta sofrem deste vicio, e como tal pensamos que é normal, no entanto não é ou não deve ser normal.
Se ves alguém na rua a falar sozinho e em voz alta lhe chamarias louco, mas so porque não verbalizamos os nossos pensamentos não estamos a ser muito diferentes dessa pessoa.
Se pensa demasiado isso torna-se repetitivo, inútil e negativo. A ferramenta que deverias usar o teu cerebro, começa assumir o controlo de ti e ele é que te usa, fazendo de ti um escravo da tua propria mente.
Eckhart Tolle diz que podemos para o pensamento repetitivo e excessivo simplesmente prestando atenção no agora, ao estarmos plenamente presentes.
O momento presente é tudo o que tens, podes praticar isso por exemplo quando esta a lavar as mãos, observando a agua a cair sobre as mãos, sente o sabão, escuta o som da agua a correr, sente a suavidade da toalha.
Ao principio isso vai durar pouco tempo, porque a sua mente vai trazer pensamentos do passado ou preocupações sobre o futuro, mas quando isso acontecer simplesmente observe a sua mente, não julgue, não se frustre, apenas observe o que a sua mente esta a fazer, observe-se como se estivesse a observar outra pessoa, o autor chama a isso “observar o pensador”.
Ao fazer esse exercício logo te das conta que não és a tua mente, são duas entidades diferentes.
Em um lado esta a tua mente e no outro tu, se praticas estar mais presente e viver o agora, logo vais começar a rir da tua mente, pois começas a dar-te conta dos seus truques para chamar a tua atenção.
Capitulo 2 – A consciência o escape da dor
Desde a nossa infância , cada vez que experimentamos negatividade ou dor, uma parte disso se acumula dentro de nos, ate que finalmente se converte em um monstro ou fantasma interior.
O autor chama a isso o corpo da dor, em algumas pessoas o corpo da dor, esta activo o tempo todo, e em outras é activado por certas palavras ou eventos que o fazem despertar.
Por exemplo, as vezes diz algo simples e sem maldade a outra pessoa, e ela fica com raiva, e ate mesmo se torna violenta. Provavelmente você fica a olhar para ela sem entender porque uma palavra tão simples fez com que ficasse assim.
E com certeza o inverso já aconteceu, alguém lhe disse algo simples e isso arruinou todo o seu dia, ficou mal disposto, depressivo.
Logo podemos constatar que se a reacção emocional é muito maior que os eventos ou as palavras que o fizeram sentir mal, ou com raiva, então deve saber o que é o corpor da dor.
E o corpo da dor não es tu, é um monstro que vive dentro de si, e que se alimenta da sua atenção.
Sempre se faz passar por si, mas não es tu.
O corpo da dor é parte do seu ego, que é uma falsa entidade, que se criou, com base nas experiências externas. Quase todos temos o corpo da dor, o importante, é bloquea-lo antes que venha ao de cima, e tome o controlo.
Pode sentir quando ele surge, as vezes é através de um sentimento depressivo, as vezes é na forma de medo ou raiva, então quando o corpo da dor despertar, foque no momento, não o julgue, e não o analise, so o observe não o pode controlar, mas ao estar presente e a focar no agora, ilumina o corpo da dor e ele não pode viver na luz.
Se não acredita permita que façamos um pequeno experimento, vou deixar de falar durante uns segundos, e nesse período observe a sua mente, e diga-me que pensamentos vêm ao de cima, observe a sua mente como um gato a espera que um rato saia do seu esconderijo,
……. silencio……..5 segundos mais ou menos….
Então teve algum pensamento?
Estou seguro que não, inclusive se pensou em algo demorou algum tempo ate que surgisse esse pensamento.
Este é o poder do agora…isto é estar presente, como pode ver quando esta presente e não deixa os seus pensamentos andarem a deriva e em automático, a sua mente não pode tomar o controlo de si.
Capitulo 3 – Entrando profundamente no agora
O tempo e a mente são inseparáveis, se retira a mente da equação então o tempo desaparece, imagine que não há humanos no planeta, só há plantas e animais, se pergunta-se a uma águia que horas são?
Ela iria responder… Horas? que quer dizer com isso?
A Hora é agora, que mais há?
Passado e futuro são como a lua, a lua não tem sua própria luz ela recebe a luz do sol, e da mesma maneira o passado e o futuro obtêm a luz do agora.
Não ha outro momento em que viva excepto o momento presente, uma vez que entendamos isto podemos usar o tempo como uma ferramenta pratica, o autor chama a isto “hora do relógio”, Por exemplo se deseja alcançar alguma meta em um ano, então usa o tempo com fins práticos, mas se pensa constantemente na meta final esta a usar o tempo psicológico.
O tempo psicológico são as recordações do nosso passado e as nossas projecções para o futuro.
É importante dominar este conceito, e viver no tempo do relógio, e não no passado nem no futuro, porque o tempo psicológico é a fonte de todo o stress, e ansiedade, pois queremos fugir do passado e ir para o futuro porque queremos chegar a determinado ponto porque achamos que isso nos fará mais felizes.
Quando vive no futuro descarta o presente, deixa de desfrutar do momento, começa a querer o que não tem, e deixa de aproveitar o que ja tem, isto cria uma contradição e começa a odiar a vida.
Como funciona isso na sua vida…todo o esforço que faz é um meio para chegar a um destino, sente que se alcançar esse trabalho ficara realizado? Sente que se alcançar esse objectivo vai ser mais feliz? esta sempre a espera que aconteça algo para se sentir completo e realizado?
Deixe-me dizer-lhe que chegar a determinado destino ou alcançar X ou Y não conduz necessariamente a felicidade.
Deixe-me dar-lhe um exemplo, digamos que o seu maior obectivo é alcançar o topo do everest, ficaria feliz de ir de helicoptero? estou seguro que a resposta é não…
A felicidade não se trata de chegar la em cima, e muito menos ficar no fundo do everest…. a felicidade esta na viagem… a felicidade esta no MOMENTO PRESENTE.
Por isso simplesmente relaxe, e viva o momento presente, não pense em problemas futuros, você vai resolve-los quando chegar o momento, não deixe que a sua mente tome o controlo, se os seus problemas desaparecessem agora mesmo, a sua mente passado uns dias começaria a criar novos problemas.
Para criar problemas a sua mente so necessita de tempo, por exemplo se um animal selvagem invade a sua habitação, isso se torna um desafio é possivel que comece a correr ou se mago-e, mas na realidade não é um problema porque para resolver um problema necessita de tempo, para que a sua mente pense nele e o identifique como problema.
Se ainda não esta convencido responda a esta pergunta…
Que problema tem neste momento? não é daqui a uma hora, nem amanha… é agora.
Estou certo que não lhe ocorreu nenhum problema, pois se tivesse algum estaria a resolve-lo, em vez de estar a ver este video.
O autor relatou que recebeu cartas de prisioneiros, condenados a prisão perpetua, afirmarem que encontraram a liberdade na prisão a responderem a esta pergunta.
Porque essas perguntas fazem com que se dê conta que neste momento no agora não tem nenhum problema, o que pode ter são desafios ou situações que carecem de ser resolvidas, isto pode ser difícil de entender, mas se conseguir isso vai mudar muitas coisas em sua vida.
Pessoalmente para mim esta parte do livro foi o MOMENTO CHAVE, apenas concentre-se no agora, primeiro comece a estar presente em pequenas actividades como cozinhar, quando esta no banho, ou no elevador, isso faz com que permaneça mais tempo no presente.
Também pode começar a meditar 10 minutos ao dia, isso vai ajudar a identificar como a sua mente o tenta enganar, e a cada passo o invade com pensamentos, o que o retira do presente.
E no momento em que se da conta que esta a divagar, vota a estar no presente, isso por si só já é um grande exito.
E para finalizar lembre-se:
Se você está deprimido, está vivendo no passado.
Se você está ansioso, está vivendo no futuro.
Se está em paz está vivendo no momento presente.
Ate a próxima um forte abraço, e não se esqueça de clicar no sininho para receber todas as notificações de novos vídeos.