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Onde você está na sua vida é o resultado dos seus hábitos. Will Durant (nem Aristóteles) disse-o melhor:
“Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um acto, mas um hábito”.
Penso que isso também é verdade para o oposto de excelência. A mediocridade é o resultado de hábitos medíocres.
Isso significa que podemos passar da mediocridade à excelência, alterando os nossos hábitos.
Mas como se faz isso? Antes de entrarmos nisso, gostaria de esclarecer a minha afirmação: Os hábitos mudam a sua vida, mas não garantem o sucesso.
Porque é isso que nos dizem artigos e livros do tipo “os hábitos dos milionários”. Já percebemos, Elon Musk dorme 2 horas por dia e come uma comida xpto ao jantar, ou algo do género.
Mas o que os escritores desse tipo de artigos idiotas escondem de si, o leitor, é que a correlação não significa causa.
Acordar cedo, trabalhar no duro e tomar duches frios não são causas de sucesso. Ninguém ilustra melhor esse ponto do que Nassim Taleb, que escreveu isso em Iludido Pelo Acaso:
“Trabalho duro, aparecer a horas, usar uma camisa limpa (de preferência branca), usar desodorizante, e algumas coisas convencionais contribuem para o sucesso, são certamente necessárias, mas podem ser insuficientes porque não causam sucesso”.
Portanto, quando falo de hábitos, não falo de resultados. Falo em mudar o nosso comportamento real para que ele melhore a qualidade das nossas vidas.
Agora que já esclarecemos isso, eis o meu processo de quatro passos para que os hábitos que causam mudanças de vida se mantenham.
Passo 1: Decidir quais são os hábitos que valem a pena
Olhem, posso falar-vos dos hábitos que mudaram os meus hábitos de vida durante todo o dia, mas isso não ajuda. A razão é que só VOCÊ pode decidir o que é um bom hábito.
Decidir se um hábito vale a pena para si é fundamental para a formação de novos hábitos. Muitas vezes ouvimos falar de algo, e pensamos:
“Eu devia fazer isso”!
A sério? Devo acordar uma hora mais cedo? Devo tomar banhos frios? Devo comer como uma pessoa das cavernas? Devo correr todos os dias?
Talvez acordar cedo seja realmente útil para si. Eu não sei. Quando acordo cedo, comporto-me como um velho rabugento que odeia as pessoas, isso deteriora a qualidade da minha vida.
Por isso, não acordo muito cedo (7 da manhã ou mais cedo), por muito que me digam que isso me vai fazer ter sucesso.
Basta perguntar isto a si mesmo:
“Será que o hábito x melhorará a qualidade da minha vida?”
A razão pela qual quer fazer essa pergunta a si próprio é que todos nós precisamos de uma razão para mudar. Precisamos de algo que seja maior do que razões superficiais.
“Eu quero ler um livro por semana”, poder-se-ia dizer.
Porquê?
Para poder fazer o quê?
Qual é a sua visão?
Quais são os seus objectivos?
Por exemplo, eu leio dois livros por semana porque tenho o meu canal do youtube o MENTOR BOOKS. Preciso de aprender todos os dias para poder fazer melhor o meu trabalho. Eu faço treino de força porque quero ser uma pessoa útil. Eu faço muitas tarefas em minha casa e no trabalho. Eu quero fazer e consertar coisas. Preciso de estar em boa forma para levantar coisas pesadas ou para fazer tarefas extenuantes.
É por isso que eu faço isso. Qual é o seu motivo? Responda a isso. E depois, adopte hábitos que o aproximem das coisas que quer na vida.
Passo 2: Concentre-se num hábito de cada vez
Escrevi sobre como formei com sucesso o hábito de exercício diário. Foi algo que tentei fazer durante anos.
Houve muitas razões para eu falhar, uma delas é que tentei sempre formar um milhão de hábitos ao mesmo tempo.
Não sei porquê, mas por vezes entro em toda esta onda de auto-aperfeiçoamento. Apetece-me ler mais, escrever mais, trabalhar mais, viver melhor, comer mais saudável, e por aí adiante.
É melhor reter o entusiasmo. Em geral, quando se fazem demasiadas coisas ao mesmo tempo, acaba-se no caos.
E acabamos sempre por voltar ao ponto de partida. Soa familiar?
Uma das razões pelas quais tentamos fazer tantas coisas ao mesmo tempo é que nos sobrestimamos. Pensamos que podemos conseguir muita coisa num curto espaço de tempo. Isso é falso.
Podemos alcançar MUITO durante um longo período. Isso é verdade.
Portanto, concentrem-se numa coisa de cada vez. Empilhar um hábito em cima do outro, um a um (tal como na imagem deste no topo deste artigo).
Passo 3: Mantenha a fasquia baixa
Muitas vezes queremos fazer coisas grandes, sem as compreender. Iniciar um negócio ou construir uma carreira requer esforço. Na verdade, tudo na vida que é remotamente valioso requer muito trabalho para ser alcançado.
Por isso, antes de fazermos algo grande, comecemos pelo pequeno. Da mesma forma, antes de mudar o mundo, mude-se a si próprio primeiro. Leo Tolstoi, o autor de Guerra e Paz, diz o seguinte:
“Todos pensam em mudar o mundo, mas ninguém pensa em mudar a si próprio.”
Concentre-se em coisas pequenas. Construir uma base forte. Sem ela, nunca poderemos alcançar nada de significativo.
Quer correr diariamente? Comece por caminhar.
Queres escrever um livro? Escreva uma frase.
Queres começar um negócio? Arranje um cliente.
Deseja ler dois livros por semana? Leia uma página por dia.
Quer poupar para a sua reforma? Não compre outra camisa que só vai usar uma vez.
Etc.
As coisas grandes seguem por si mesmas.
Passo 4: Use listas de verificação
Esqueci-me de tudo. Há alguns anos atrás, comecei o hábito de leitura diária. Fiz asneira muitas vezes no início.
Lia durante cinco ou seis dias seguidos e, de repente, esquecia-me completamente.
É como se o desejo de ler mais desaparecesse da minha cabeça.
Começamos alguma coisa e depois do nada esquecemos simplesmente.
Mas não, isso é ser fraco. Não te deixes levar por isso.
Temos de usar listas de controlo ou verificação para nos lembrarmos do que estamos a tentar alcançar.
Lembrem-se: Formamos hábitos para transformar as nossas vidas, para tornar as coisas MELHORES.
Verifique os seus hábitos diariamente.
Um dia, vai ficar surpreendido com o quanto a sua vida mudou com hábitos, aparentemente, tão pequenos.
Pelo menos foi o que me aconteceu a mim e aos milhares de outras pessoas que se concentram nos seus hábitos. E tenho a certeza de que isso também lhe vai acontecer a si.