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Basta abrir qualquer site que publique artigos sobre crescimento e desenvolvimento pessoal, e encontrará pelo menos um artigo que diga: Porquê Manter um diário irá mudar a sua vida. Uma diário é verdadeiramente uma das melhores ferramentas de autoaperfeiçoamento que existe.
Quando falo com amigos, ou quando ensino pessoas, pergunto sempre: “Mantém um diário?
Isto provavelmente não o surpreenderá, mas a resposta é quase sempre “Não”.
E o engraçado é que todos sabem que devem manter um. Mas não deve ser o suficiente. Há muitas coisas que devíamos fazer – mas não as fazemos.
Porquê? Não fazemos ideia de COMO as fazer. É tal e qual como quando se estava na escola. Lembra-se de todas as vezes que tinha uma pergunta em mente, mas não perguntou? Provavelmente pensou: “Talvez o professor pense: … Talvez o professor pense que sou burro”.
Bem, isto é exatamente o mesmo. Todos pensamos que manter um diário é fácil, por isso não nos preocupamos em perguntar como se faz.
Não é fácil, mas também não é ciência aeroespacial.
A maioria das pessoas complicam demasiado o ato de fazer um diário ou de pôr os seus pensamentos no papel. Penso que Ernest Hemingway foi o que melhor o disse:
“O meu objetivo é pôr no papel o que vejo e o que sinto da melhor e mais simples forma”.
Mas como é que o faz?
Em primeiro lugar, esclareça o seu porquê
Para mim, só há uma razão para manter um diário: Para me gerir a mim próprio.
Essa é a única razão prática que me ocorre. Por que outra razão manteria um diário? Não é que a minha vida seja tão interessante que alguma vez o possa vender como um diário de memórias. Não sou nenhum Cristiano Ronaldo nem nenhum Dan Bilzerian.
Não, eu vejo o diário como uma ferramenta de autoaperfeiçoamento. Nada mais.
A maioria de nós ainda vê o diarismo como um hobby ou algo que fazemos por diversão ou para relaxar. Claro, essas razões podem ser verdadeiras para alguns.
Mas para a maioria, só há uma razão: Auto melhoramento.
Como se espera melhorar se não se conhece a si próprio? Conhece-se verdadeiramente a qualidade dos seus pensamentos quando os escreve.
Sabe como é bom pensador?
Será que as suas decisões fazem sentido?
Como é que tomas decisões?
Porque é que fazes o que fazes?
Quando é que é produtivo?
Quando é que não é produtivo?
Pode responder a todas estas perguntas lendo o seu diário.
Não sabe o que escrever? Aqui estão 3 ideias.
1. Diário sobre as suas atividades
Basta escrever o que tem estado a fazer. Pode fazê-lo de manhã ou à noite.
Não importa quando o faz, basta tentar escrever sobre o que tem feito durante as últimas 24 horas. Não é o mesmo que um diário de objetivos, é sobre o que fez recentemente.
Quando faço um diário sobre as minhas atividades, registo a que horas fui para a cama, a que horas acordei, em que trabalhei, com quem falei, que livro li, etc.
Quando me falta inspiração ou motivação, basta-me percorrer o meu diário e ver quando estava inspirado, sentia-me energizado, ou motivado. Depois, recrio esses eventos.
Aqui estão algumas sugestões para o diário que pode pedir a si próprio para começar:
A que horas acordou hoje?
Qual foi a primeira coisa que fez?
O que comeu ao pequeno-almoço?
Como se sentiu durante a manhã?
Em que trabalhou hoje? Como foi?
Que livro está a ler? O que pensa sobre ele?
Estas são todas perguntas simples que todos nós podemos fazer a nós próprios. Todos nós acordámos hoje, comemos alguma coisa, etc. Escrever sobre estas atividades vai dar-vos aquele arranque inicial. E isso é uma das coisas mais importantes sobre o diarismo.
“Não confiem na vossa memória. Quando ouvir algo valioso, escreva-o. Quando se deparar com algo importante, escreva-o”. - Jim Rohn
2. Diário sobre o que o assusta
Não há melhor forma de abordar as suas preocupações do que escrever sobre elas. Se se preocupa com alguma coisa, parece muito pior na sua cabeça.
Quando começa a escrever sobre o que está stressado, pode começar a pensar em como vai resolver o problema que está a causar stress em primeiro lugar.
Já há muito tempo que ando a escrever sobre os meus medos. E isso ajuda verdadeiramente.
Aqui estão algumas perguntas que pode fazer a si próprio:
O que é que lhe vai na mente?
Porque é que essa coisa o faz sentir desconfortável?
Com o que se preocupou hoje?
O que pode fazer para resolver as suas preocupações?
O objetivo do diário sobre o que o assusta é pensar no papel. Muitas vezes, preocupamo-nos com coisas sobre as quais não temos controlo. Quando só pensamos nisso, não nos apercebemos que estamos a perder o nosso tempo. Mas quando escrevemos sobre o que nos preocupa, isso torna-se muito óbvio.
Em última análise, pretende criar um plano para resolver as suas preocupações. Digamos que está preocupado com a sua situação financeira. Pense em todas as formas como pode gerar rendimentos extra. Ponha todas as suas ideias no papel e depois comece a trabalhar nelas.
“O acto de escrever é o acto de descobrir aquilo em que acredita”. - David Hare
3. Diário sobre as suas decisões
Utilize o seu diário como um mecanismo de feedback, para as suas próprias decisões. Tomar decisões é difícil.
Por exemplo:
“Devo deixar o meu emprego?”
“Devo aceitar este trabalho?”
“Devo terminar a minha relação?”
Estes são exemplos de grandes decisões. Mas também se pode utilizá-lo para todas as pequenas decisões da vida.
“Devo sair hoje à noite ou devo trabalhar no meu negócio?”
“Será que este layout de site funciona ou não?”
No fundo, nós conhecemos as respostas. Apenas não olhamos suficientemente fundo. Faça a si próprio uma pergunta e tente respondê-la através de raciocínios vendo de vários ângulos.
Quais são os prós? Quais são os contras? Quais são os resultados?
As perguntas que pode fazer a si próprio são intermináveis. Aí tem. Está a ver? Não são coisas complicadas.
O diário é uma ferramenta muito versátil. Ajuda-o com a sua Auto consciencialização, e também o ajuda a melhorar a si próprio. Se está a levar estas coisas a sério, um diário é uma obrigação.
Agora, só tem de abrir uma nova página no seu diário físico, ou um documento no seu diário digital, e começar a escrever:
“Hoje é o primeiro dia do meu hábito de escrever no diário”.
Há uma coisa estranha – quando se escrevem coisas, elas tornam-se reais. Comece a escrever o diário e veja por si próprio.