Mark Twain disse uma vez que, se a primeira coisa que você faz a cada manhã é comer um sapo vivo, você
pode passar o dia com a satisfação de saber que isso é provavelmente a pior
coisa que vai acontecer com você ao longo do dia.
Seu “sapo” é a sua maior e mais importante tarefa, e o que você está mais propenso a procrastinar.
Então, o que você pode fazer para não procrastinar?
Um dos principais motivos para a procrastinação e falta de motivação é a confusão, sobre o que você
está tentando alcançar.
É por isso que a clareza é talvez o mais importante conceito de produtividade pessoal.
Você precisa saber o que você quer fazer primeiro, antes que você possa fazer isso.
Algumas pessoas querem melhorar todas as áreas de suas vidas, mas isso é muito vago.
Você precisa ser específico sobre o que você quer alcançar.
Então, apenas ter “melhor saúde” não deve estar na sua lista de metas.
Muito vago.
Mas preparar 3 refeições caseiras saudáveis, ir para a academia 3 vezes por semana e dormir
8 horas todos os dias devem estar na lista.
Seja o mais específico possível em seus objetivos.
O que me leva ao meu outro ponto?
Anote seus objetivos.
Um objetivo que não está escrito é meramente um desejo ou fantasia.
Pegue uma folha de papel agora e faça uma lista de dez metas que você deseja realizar
no próximo ano.
Revise sua lista de metas e selecione aquela meta que teria o maior impacto sobre
sua vida se alcançada.
Seja qual for o objetivo, escreva-o em uma folha de papel, defina um prazo, faça um plano,
tome medidas em seu plano e, em seguida, faça algo que te mova em direção a esse objetivo, todos os dias.
Este exercício sozinho vai mudar sua vida.
Pense em seus objetivos e revise-os diariamente.
Toda manhã, quando você começar, tome medidas sobre o objetivo mais importante que você está trabalhando.
Você já ouviu a velha pergunta?
Como você come um elefante?
A resposta: uma mordida de cada vez.
Como você atinge seus objetivos?
O mesmo caminho.
Você divide em etapas específicas por passos, atividades e então você começa no
primeiro.
Então faça um plano.
Quanto melhor o seu plano, mais fácil será para você superar a procrastinação.
Vamos dizer que você quer correr uma maratona.
Só de pensar nisso te deixa cansado.
Mas vamos acabar com isso.
Primeiro: compre tênis de corrida, segundo: faça um plano de exercícios e terceiro: corra três vezes por semana,
15 minutos de cada vez, enquanto lentamente vai construindo o tempo de corrida nas próximas semanas.
Correr uma maratona parece assustador, mas “comprar tênis de corrida “ou ir para uma corrida de 15 minutos,
não muito.
Comece hoje a planejar sua semana com antecedência.
Faça uma lista de todos os seus projetos.
Se ver trabalhando progressivamente através da sua lista motiva e energiza você.
Um progresso estável e visível em direção a um objetivo impulsiona você, encaminha, e ajuda a superar a procrastinação.
A parte mais difícil de qualquer tarefa importante é começar em primeiro lugar.
Depois de começar a trabalhar em uma tarefa valiosa, você estará naturalmente motivado para continuar.
Uma das melhores maneiras de superar a procrastinação é ter tudo o que você precisa em mãos antes de
você começar.
Isso é como preparar tudo para fazer uma refeição completa.
Você coloca todos os ingredientes no balcão e começa a colocar tudo da refeição juntos.
Então comece limpando sua mesa ou espaço de trabalho de modo que você tenha apenas uma tarefa à sua frente.
Tenha tudo à mão para que você não precise se mover ou levantar muito.
Reserve um tempo para criar uma área de trabalho onde você aproveite o tempo gasto, isso torna mais fácil
para você começar e continuar.
E-mails, textos, telefonemas … todos distraem seu trabalho, elimine todas as distrações quando
você tiver um trabalho importante a fazer.
Não se esqueça de maximizar seus poderes pessoais.
Seu corpo é como uma máquina que usa comida, água, e descanso para gerar energia, que você
então usa para realizar metas importantes.
Quando você está totalmente descansado você pode render duas, três vezes mais do que quando você está cansado
ou esgotado.
Então, para ser produtivo você tem que cuidar dos seus níveis de energia.
Quanto mais cansado você estiver, pior a qualidade do seu trabalho será.
A maioria das pessoas está no seu melhor pela manhã, depois de uma boa noite de sono.
Outra razão importante para a procrastinação é fadiga ou tentar iniciar uma tarefa quando
você está cansado.
Você não tem energia ou entusiasmo.
Você será como um motor frio pela manhã e não poderá começar.
Sempre que você se sentir cansado e sobrecarregado, pare e faça uma pausa, e redefina-se.
Faça mais trabalho no dia seguinte quando estiver recarregado.
É melhor que trabalhar cansado.
Portanto, durma bastante e tenha certeza você cuida da sua saúde física com
muito exercício.
Obrigado por ouvir, se gostar inscreva-se e não se esqueça de ser melhor que ontem!