Com o seu smartphone, você tem o mundo na ponta dos dedos. Parece óptimo, certo? Mas NÃO.
A maioria das pessoas não usa tecnologia, é usado pela tecnologia.
Apps, jogos, vídeos, artigos, anúncios, programas de TV, são todos concebidos para manter a sua atenção. Por isso, sem você saber, você desperdiça inúmeras horas a cada semana. A sua atenção está em todo o lado, mas não no sítio certo.
“Estar em todo o lado é não estar em lado nenhum”. – Séneca
Porque acha que o Netflix inicia automaticamente o próximo episódio em 3, 2, 1 segundos? Quando isso acontece, você pensa: “Que se lixe, vamos ver outro episódio”.
O mesmo se aplica ao YouTube. Porque é que acha que as suas sugestões são tão boas? Elas mantêm-no preso. E isto aplica-se a todo o conteúdo. Há SEMPRE um vídeo, episódio, artigo, jogo, rodada, filme, o que quiseres.
Curiosamente, a maioria das pessoas que lêem este tipo de artigos sabe que a falta de foco é má. E, nos últimos anos, um grande número de artigos e livros de investigação têm surgido sobre os efeitos nocivos das distracções.
Especificamente, a investigação mostra que as distracções estão associadas a mais stress, e maior frustração, pressão de tempo e esforço.
Focar em um trabalho é duro. Nós estamos sempre distraídos ou nos distraímos constantemente.
E não é culpa sua. A maior parte da tecnologia entra no seu cérebro de reptilário e prende-o transforma-o num consumidor.
Por isso nem penses em resistir à internet ou à tecnologia. Aposto que já o tentou no passado. “Eu nunca vou navegar sem pensar durante horas.” Sim, pois!
O que vai funcionar? Recentemente, escrevi sobre a forma como venci a procrastinação ao criar um sistema. Bem, uma das partes mais críticas desse sistema é esta:
Desligue-se da Internet!
E só há uma razão para fazer isso:
Muito de tudo é uma coisa má. Até nas coisas boas.
Demasiado exercício? Vai fazer com que se esgote.
Demasiado amor? Vai asfixiar as pessoas.
Demasiado trabalho? Vais ficar exausto.
Demasiada comida? Vais engordar.
Demasiada água? Vais morrer.
Então porque é que consomes tanta Internet? Fiz-me essa pergunta há dois anos. Não obtive resposta. Por isso pensei, faço tudo o resto com moderação, porque não a Internet?
Em breve descobri que não há moderação na utilização da Internet. É como um buffet “tudo o que se pode comer”. Já se está cheio, mas continua-se a comer. E depois de te empanturrares, o arrependimento vai-te comer vivo.
E o mesmo se passa com a utilização da Internet. É tão tentador e satisfatório, e disponível em TODO o lado. Por isso, sai-se com tudo. YouTube, Whatsapp, Facebook, Snapchat, etc.
Eu sou todo a favor de eliminar coisas que distraem. No entanto, também não quero viver a minha vida como um recluso. Por isso, tive de encontrar um meio termo que funcionasse.
Descobri que um simples ajuste na minha atitude em relação à Internet é o truque.
Passei de “Sempre Ligado” para “Sempre Desligado”.
Na prática, funciona desta forma:
No meu telefone, o wifi e os dados móveis estão desligados por definição. Só o ligo quando preciso dele.
No meu portátil, uso uma aplicação chamada SelfControl durante as horas em que trabalho (experimente o FocusMe para Windows). A aplicação bloqueia sites que me distraem. A vantagem é que as minhas aplicações como Evernote, DayOne, Office 365 permanecem ligadas para que eu possa salvar o meu trabalho na nuvem.
“Sempre conectado”, não é uma coisa boa para o seu foco e produtividade.
É o mesmo que ir ao ginásio. Ou jantar. Ou ter uma noite romântica com o seu parceiro. Você não faz essas coisas durante 24 horas por dia. Você as faz por trinta minutos, uma hora, ou algumas horas. Muitas dessas coisas simplesmente não são eficazes.
Estar desligado da Internet fez maravilhas para mim. Já não sinto a necessidade de verificar o meu smartphone, e-mail, ou as notícias 500 vezes por dia.
E depois de algum tempo, sente-se que não se está a perder nada. Isso traz uma sensação de tranquilidade à sua vida.
Eu também tenho mais do que nunca, consegui mais coisas do que nunca, sinto-me menos distraído e tenho mais tempo para gastar com as coisas que me fazem feliz.
No fim de contas, a Internet é apenas uma ferramenta. No entanto, alguns de nós pensam que é tudo. Mas estou bastante confiante que, dentro de anos, não vou olhar para trás e lamentar não ter passado tempo suficiente na Internet.
Conseguem imaginar? Estás no teu leito de morte e estás a dizer isto à tua família:
“Estou contente por ter visto tantas compilações da FAILS no YouTube.”
Não. Provavelmente vai olhar para trás e reflectir sobre o tempo que passou com a sua família ou amigos. Ou as memórias que fez quando estava a viajar. Ou o quanto você gostou do seu trabalho.
Então deixe-se de tretas com a internet.
Não lhe está a dar nada mais do que frustração.
E depois de ler este artigo, desligue-se.
Vai ter alguns sintomas de abstinência como agarrar o seu telefone 100 vezes. Ou carregar na tecla F do seu teclado (para o Facebook) a toda a hora.
Mas eu prometo-te isto:
Desligar vai ajudar-te a fazer mais. E é disso que se trata a vida.