Como Construir uma Confiança Inquebrável: 5 Passos Simples

Confiança é tudo.

A confiança dita quão felizes estamos, como interagimos com outras pessoas, como actuamos bem em TUDO o que fazemos, e como nos sentimos em relação a nós próprios.

Penso que todos os homens compreendem intuitivamente este facto. No entanto, a maioria dos homens ainda luta para melhorar realmente a sua confiança e auto-estima… E isso retém-nos. Impede-os de obterem o que querem da vida. Impede-os de desfrutar da vida e de serem felizes.

Quando se está confiante, tudo é mais fácil. Falar com as raparigas é fácil. Brilhar numa entrevista de emprego é fácil. Confrontar um amigo íntimo ou uma namorada não o paralisa.

Mas a questão é, claro, qual é a forma mais eficiente de realmente construir confiança?

Abaixo, vou abordar o que acredito serem 5 das formas mais eficazes para os homens levarem a sua confiança para o nível seguinte.

1. Levantar Pesos e Construir Músculos

Levantar pesos é a forma mais eficaz de mudar o seu corpo. É a melhor maneira de construir músculo, queimar gordura, e ficar mais forte.

E enfrente-o: somos todos extremamente conscientes da imagem do corpo. Sentimo-nos melhor e temos melhor desempenho quando sabemos que estamos com boa aparência. Por isso, é melhor aproveitar o tempo para conseguirmos melhorar o nosso corpo.

Claro, a dieta é importante, mas tem de ir ao ginásio levantar pesos para ficar mais forte, então o seu corpo irá melhorar. E à medida que o seu corpo melhora, também a sua auto-estima melhorará.

O principal a lembrar quando se trata de levantar pesos e melhorar realmente o seu corpo é que a consistência é tudo. A maioria dos rapazes vai ao ginásio, mas não com a consistência que é necessária para ver resultados reais. E é por isso que ficam frustrados, caem, e falham.

2. Melhore a sua linguagem corporal

A linguagem corporal significa tudo, desde a postura e como se passa ao contacto visual e ao tom de voz – qualquer coisa não verbal.

A verdade é que a forma como nos apresentamos e nos movemos diz muito mais do que as palavras propriamente ditas que falamos.

Aqui estão duas formas rápidas de reforçar a sua imagem corporal e de como as pessoas percebem a sua confiança:

Ande direito: Mantenha a cabeça erguida – pense como se alguém tivesse um fio atado à coroa da sua cabeça e o estivesse a puxar para cima.

Mantenha um forte contacto visual: Para melhorar o seu contacto visual, concentre-se em 2 coisas – mantenha o contacto visual durante mais tempo do que a outra pessoa e quebre o contacto olhando para os lados (em vez de para baixo).

Ao fazer estas 2 coisas simples, irá apresentar-se muito melhor que a maioria dos homens e emanar uma presença confiante que todos notarão, mesmo que apenas a um nível subconsciente.

3. Abordar as mulheres

Ser rejeitado por uma rapariga gira é um medo partilhado por quase todos os homens. É intimidante e tem o potencial de ser bastante embaraçoso.

E é exactamente por isso que enfrentar este medo tem o potencial de expandir a sua zona de conforto e levar a sua confiança para o nível seguinte.

Ao confrontar este medo, e ao ficar confortável ao aproximar-se de raparigas giras apesar disso, irá lentamente dessensibilizarse ao medo da rejeição. E isto em valor inestimável. Porque a rejeição e o medo do fracasso impedem os homens de fazer mais do que apenas falar com as raparigas. Tudo, desde deixar um emprego a tentar começar o seu próprio negócio, requer tomates.

É preciso enfrentar o medo do fracasso de frente, e depois proceder de qualquer maneira para atingir os fins.

É por isso que a aproximação das mulheres é um factor de confiança tão crucial. Não vou entrar nos detalhes de como abordar realmente as mulheres, mas direi que uma simples combinação de honestidade e confiança é tudo o que é preciso.

4. Medite

A meditação é o hábito “bom” mais conhecido que ninguém tem. A sério, todos sabem como é importante… No entanto, ninguém o faz de forma consistente.

E isto é uma verdadeira vergonha. A meditação, quando feita consistentemente, tem o poder de aliviar o stress e a ansiedade, aumentar a concentração, e aumentar a auto-estima. Treina-nos a libertar-nos de pensamentos neuróticos que nos podem enlouquecer e corroer a nossa confiança e bem-estar. Treina-o a permanecer calmo e relaxado mesmo quando a merda se torna agitada.

A maneira mais fácil de mediar é a seguinte:

Assumir uma postura confortável
Concentre toda a sua atenção em respirar fundo
Quando a sua mente começa a andar à deriva, pare e volte a concentrar-se na sua respiração

É tudo o que é preciso. Um benefício adicional é que, ao treinar-se a respirar fundo, irá realmente aprofundar a sua voz à medida que aprende a utilizar todo o comprimento do seu diafragma.

5. Afirmações

As afirmações são um truque de auto-ajuda da “velha escola”… Mas funcionam.

Quando se repete conscientemente algo para si próprio, repetidamente, a sua mente subconsciente começa a aceitá-lo como realidade. Enganas-te a ti próprio para acreditares em algo novo.

As minhas afirmações favoritas são simples: “Eu amo-me a mim próprio. Sou mais do que suficiente por mim próprio”.

Isto lembra-me de ser gentil comigo mesmo. Lembra-me de não me recriminar por merdas estúpidas. Lembra-me que não preciso de mais nada – nem de ninguém – para me sentir bem comigo mesmo e ser feliz.

São 5 formas simples de cada homem poder aumentar a sua confiança e levar a sua auto-estima para o próximo nível.

Mas lembre-se, como tudo na vida, é uma batalha sem fim.

Faça destas coisas hábitos. Faça-os de forma consistente. Eles irão mudá-lo.