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Algumas vezes sente-se merdoso? Alguma vez sente que não tem autoconfiança? Acontece muitas vezes à maioria de nós.
Parece que toda a gente está a construir negócios de biliões de euros, a tornarem-se estrelas do YouTube, ou grandes influenciadores no Instagram.
Lá no fundo, a maioria de nós também sabe que 99% é uma treta. Mas, ao mesmo tempo, vemos todas estas pessoas a viver vidas fantásticas, e não nos importamos se é real ou não.
Quer se queira dinheiro, fama, viagens, ou nada disso, não importa, porque se resume sempre a isto:
Quão confiante é você?
Está suficientemente confiante para dizer “que se lixe”, e prosseguir o seu sonho?
Está confiante o suficiente para dizer “que se lixe toda esta treta, não preciso dela”?
Está a ver? A autoconfiança é importante se quiser ganhar na vida – não importa o que procura, a falta de confiança irá sempre detê-lo.
Investigações e pesquisas mostram mesmo que a falta de autoconfiança está associada a:
Depressão
solidão e sentimento de exclusão
Menor êxito académico
Menor satisfação de vida
Pesquisei a autoconfiança durante anos, e a teoria mais prática que encontrei é algo chamado ‘confiança por competência’.
Em 1952, Bernice Milburn Moore publicou um artigo chamado “Autoconfiança por Competência” na revista de Liderança Educativa. No artigo, ela fala de autoconfiança para professores, mas eu achei-a útil em todos os contextos da vida.
Se procurar a definição de autoconfiança, obtém sempre mais ou menos a mesma descrição. Moore descreve-a como “uma confiança em si próprio, uma fé na capacidade de se encontrar e corresponder a situações à medida que estas podem surgir”.
Mas o mais importante, diz ela:
“A autoconfiança sem competência tem tão pouca utilidade como a competência sem autoconfiança”.
Isto significa: Ir para uma escola de negócios é competência. Mas usar a sua competência empresarial para dirigir uma empresa é autoconfiança mais competência. Logo só são úteis quando combinadas.
Essa analogia vai nos dois sentidos. Apenas a confiança em si próprio, sem a competência, também é inútil – falar e falar não é uma estratégia sustentável.
É preciso falar e ter bravura, mas também é preciso desenvolver as competências para sustentar a sua conversa.
Construir a sua Autoconfiança
Você se torna mais autoconfiante se se tornar melhor naquilo que faz. É esse o sistema, e é apoiado pela ciência.
Como se pode utilizar esta informação? O processo seguinte é fácil – mas completar as etapas requer trabalho árduo.
É assim:
Melhore as suas competências
Ponhas em prática
Veja resultados
Tornar-se mais confiante
Repita
É esse o processo.
“Isso é óptimo , mas e se eu não vir resultados? Além disso, não tenho tempo para praticar”.
Se queres arranjar desculpas, tudo bem. É a sua vida. Mas este método de construção da autoconfiança baseia-se em passos reais, tangíveis, e não em coisas intangíveis como afirmações. A confiança não aparece por si só, por magia.
Pode-se dizer a si próprio todos os dias que se tem confiança, sorte em estar vivo, ou o que quer que seja – mas se lhe faltam as capacidades para fazer as merdas, nunca acreditará verdadeiramente em si próprio.
E essa é a minha maior questão em relação a muita teoria de autoajuda e escritores. Sim, afirmações, pensamento positivo, estabelecimento de objetivos, é tudo óptimo, mas NÃO o é sem execução.
Como é que se pode esperar construir confiança se nunca se faz nada? É impossível.
“Nada constrói a autoestima e a autoconfiança como a realização”. - Thomas Carlyle
“Que competências devo melhorar?”
Isso depende do que se pretende. Mas há também algumas competências das quais acredito que todas as pessoas podem beneficiar.
Inteligência emocional – A ciência mostra que os humanos são intrinsecamente sociais. Sem boas relações, morremos. E se queremos boas relações, precisamos de inteligência emocional: Compreender as emoções das outras pessoas e como responder a elas. Isto é algo que se pode aprender.
Auto consciencialização – Pode praticar a Auto consciencialização através da autorreflexão contínua. Escreva os seus pensamentos; tente compreender porque faz o que faz, o que pode fazer melhor, e o que está a fazer bem. Conheça-se a si próprio.
Resolução de problemas – O nosso sistema escolar atual data da revolução industrial. Somos treinados para nos tornarmos engrenagens de uma roda dentada. Não somos treinados para resolver problemas em situações complexas – em vez disso, fazemos o que nos é dito. Mas o mundo mudou e, no estado atual, a pessoa que for melhor na resolução de problemas ganhará.
Não se engane a pensar que a sua vida será melhor enquanto apenas o desejar.
Quando se põe a trabalhar e vê os resultados – como um corpo mais forte, mais energia, mais dinheiro, ou o que quer que se procure – começa a acreditar na sua capacidade de conseguir fazer mais merdas.
Agora vá lá para fora, faça coisas, melhore, veja resultados, repita esse processo e fique mais confiante.