Se houvesse apenas um exercício que você pudesse realizar pelo resto da sua vida, e que lhe daria o melhor resultado geral para o seu corpo em termos de perda de gordura e ganho de massa muscular, seria na maioria dos casos o balanço do kettlebell ou Kettlebell Swing. A simplicidade kettlebell swing torna-o útil […]
Saúde & Fitness
Os 6 principais mitos do jejum intermitente – equívocos e erros o jejum intermitente explicado
O jejum intermitente deve ser tão natural quanto respirar, uma vez que se acostume com isso, no entanto, tenho notado que muitas pessoas têm problemas para se adaptar completamente a ele. Parecem haver muitas duvidas a pairar pelo ar que irão destruir as suas chances de ter sucesso com isso. Então, neste vídeo, eu vou […]
Aliviar a do de costas – O método Egoscue
O método Egoscue, em termos simples, é uma forma de terapia postural, e Peter Egoscue descobriu os efeitos desse método por acidente. Nenhum peso ou equipamento especial é necessário para aliviar a maioria das formas de dor nas costas instantaneamente. Peter Egoscue estava na verdade apenas a visitar um amigo que foi o produtor de […]
6 dicas incomuns para um sono revitalizante – adormeça mais rápido e acorde mais fresco
Eu costumava lutar com o sono, e dormir com facilidade e descontraidamente foi uma batalha contínua por anos. E uma vez que eu finalmente conseguisse dormir, eu costumava acordar me sentindo uma merda absoluta. Eu tinha que me forçar a sair da cama e as primeiras horas do dia seriam em modo zombie. Eu sabia […]
Como Ganhar 15 Quilos de Músculo em 28 Dias (Sem Esteróides) – Como Construir Músculos RÁPIDO com Tim Ferriss
Tim Ferriss conseguiu ganhar 15 quilos de músculo em apenas 28 dias sem qualquer uso de esteróides. Se você é cético sobre isso, deixe-me falar sobre Casey Viator. Este verdadeiro animal ganhou mais de 28 quilos em 28 dias, também supostamente feitos sem o uso de esteróides. E foi isso que inspirou Tim a realizar […]
7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES DO VINHO TINTO – Benefícios para a saúde do vinho tinto explicados
O vinho tem alguns benefícios importantes para a saúde se consumido com moderação. Hoje em dia é quase consensual que o vinho tem um tremendo impacto na redução do risco de doença cardíaca e tromboses. No entanto, existem mais alguns benefícios surpreendentes que vem com o consumo de vinho e que explicarei de seguida.