LIÇÃO 1: O QUE DETERMINA O SEU DESTINO, SÃO AS SUAS ACÇÕES E NÃO A SUA CONDIÇÃO ACTUAL.
As decisões são a ferramenta que pode usar para mudar a sua vida.
No momento em que você toma uma nova decisão, você põe em movimento uma nova causa, efeito, direcção e destino para sua vida.
Você literalmente começa a mudar sua vida no momento em que toma uma nova decisão.
Mas lembre-se, se não houver acção, você não decidiu verdadeiramente.
A qualidade de nossas vidas é baseada em nossas decisões, então vamos aprender como fazê-las, entendendo os 5 elementos que compõem uma decisão: crenças, regras, valores, referências e estados emocionais.
Que vamos já falar de seguida.
LIÇÃO 2: AS CRENÇAS SOBRE OS EVENTOS FORMAM NOSSAS VIDAS E NÃO OS EVENTOS EM SI.
As crenças são um sentimento de certeza sobre alguma coisa.
Se eu tiver o emprego dos meus sonhos, é minha crença nisso que moldará a minha vida, não o trabalho em si.
Um emprego dos sonhos não significa nada sem a crença de que permite me sustentar fazendo o que amo.
A maioria das nossas crenças são generalizações sobre o nosso passado, são baseadas em nossas interpretações de experiências dolorosas e prazerosas.
Para mudar uma crença, ligue a dor à antiga crença e o prazer à nova.
Para ajudar você a entender isso, vamos ver um exemplo.
Tony ROBBINS não bebe álcool.
Ele acredita que o álcool lhe traz mais dor do que prazer.
Ele reforçou essa crença ao beber tanto que se sentiu horrivelmente doente e vomitou em todos os lugares.
Ele não bebeu desde então.
Eu posso entrar em ressonância com a história de Tony.
É muito raro beber o suficiente a ponto de sentir-me doente, porque vinculei a dor massiva a isso com experiências passadas de beber demais.
Acho muito mais prazeroso beber apenas alguns copos de forma controlada, do que sentir-me enjoado, fazer meus amigos limparem o vómito e sofrer de uma ressaca na manhã seguinte.
Então, se quiser desistir do álcool, óbvio que Por razões legais, não vou sugerir que você fique bêbado até sentir que está a morrer, mas é algo que serve como analogia.
Formas alternativas de vincular a dor à bebida é ir a um seminário e aprender sobre os efeitos negativos do consumo de álcool.
Quanto mais experiências você tiver, mais potencial haverá para mudar as crenças.
Mas se você quer acreditar que pode se tornar um milionário, como você ganha essa crença e sente a experiência?
Tony Robbins aconselha que você leia livros e aprenda com as experiências de mentores.
Embora suas próprias experiências tenham um impacto maior em suas crenças, ler sobre as experiências de outras pessoas que as levaram a tornarem-se milionárias reforçará a crença de que você também pode se tornar um milionário.
LIÇÃO 3: CRIE REGRAS QUE TORNEM FÁCIL SENTIR PRAZER E DIFÍCIL SENTIR A DOR.
Uma regra é um tipo de crença que descreve o que deve acontecer para que nos sintamos bem.
Nós todos temos regras.
Por exemplo, tenho uma regra de que só me sentirei produtivo em um dia se ler um livro, assistir a um vídeo educacional do YouTube ou se me esforçar para criar estes vídeos ou artigos.
Agora que sabemos como funcionam as regras, como nos beneficiamos com elas?
A chave é criar regras para nós mesmos que nos façam sentir bem e não sejam determinadas por eventos fora de nosso controlo.
Ter regras que estão dependentes de influências externas o deixará desapontado.
Na minha opinião, uma regra ruim é esperar apreciação por algo.
Uma regra positiva é o inverso, Por exemplo deve sentir-se bem em ajudar os outros sem esperar reconhecimento.
A realidade é que nem toda a gente vai agradecer por seus esforços, é a natureza humana e não devemos dar a mínima importância a isso.
Uma regra muito mais poderosa é exactamente isso esperar sentir-se bem sabendo que você ajudou alguém, mesmo que não lhe agradeça.
Se você doar sangue e ninguém lhe agradecer, crie uma regra que permita que se sinta óptimo sobre o fato de ter salvo 3 vidas, em vez de apenas permitir sentir-se bem depois de ser apreciado.
Se você está ansioso por felicidade, quais são suas regras para o que tem que acontecer para que se sinta bem?
A grande reivindicação de Tony é que nada precisa acontecer para você se sentir feliz.
Você poderia sentir-se feliz agora sem absolutamente nenhuma razão.
Pense nisso.
Se você ganhar um milhão de dólares, o milhão de dólares não lhe dá nenhum prazer.
É a sua regra que diz:
“Quando eu atingir essa marca, então Eu me darei permissão para me sentir bem. ”
Então mude suas regras.
No momento em que você decide sentir-se bem, você envia uma mensagem ao seu cérebro para mudar suas respostas nos músculos do seu rosto, tórax e corpo, para alterar sua respiração e para alterar a bioquímica do sistema nervoso que faz com que você sinta as sensações que você chama de prazer.
Esta regra não depende de eventos externos, apenas de mudar os seus próprios pensamentos, o que torna uma regra onde é fácil sentir prazer em vez de dor.
Crie mais dessas regras e você fará melhorias massivas em sua vida.
LIÇÃO 4: OS SEUS VALORES DETERMINAM A QUALIDADE DAS SUAS DECISÕES
A direcção de nossas vidas é controlada por nossos valores.
Para a felicidade a longo prazo, devemos viver pelos nossos ideais mais elevados.
Não podemos fazer isso se não sabemos quais são os nossos valores!
Toda decisão é guiada por nossos valores, então, se não sabe quais são, prepare-se para a dor.
Sempre que tiver dificuldade em tomar uma decisão importante, é porque você não está claro sobre seus valores.
Vamos dar uma olhada em como os valores de Júlia afectaram sua grande decisão de se tornar uma artista na Disney.
Inicialmente, ela ficou emocionada por estar começar a trabalhar na Disneyland.
Sua agenda, no entanto, era extremamente exigente.
Isso exigia viagens de hora em hora no trânsito em hora de ponta, várias horas de ensaios e ela precisava levantar-se muito cedo.
Isso se tornou cansativo.
A pior parte é que deixou de ter vida pessoal e impedi-a de passar algum tempo com sua família ou amigos.
Ela começou a chorar e reclamar.
Certa manhã, ela explodiu.
A Disneyland tornou-se dolorosa para ela.
Mas Por quê?
Porque Ela não podia passar tempo com todos aqueles que mais amava.
Ela não sentia que estivesse crescendo na Disney.
Então Tony perguntou a ela quais eram seus valores.
Ela disse que eles eram amor, saúde, crescimento e realização.
Ele então perguntou a ela:
“O que tem de importante para ela trabalhar na Disneyland?”
Ela disse que estava originalmente animada e viu isso como uma oportunidade para fazer novos amigos, receber reconhecimento por seu trabalho, divertir-se e experimentar um senso de realização.
E Nesse ponto, ela disse que não estava se sentindo bem, saudável ou como se estivesse evoluindo.
Tony disse:
– Se você deixa-se a Disneyland, passa-se algum tempo em casa e fosse para o Havaí, o que isso lhe daria?
Ela imediatamente se animou.
“Eu poderia ter algum tempo com meu namorado.”
Eu me sentiria livre novamente.
Eu poderia começar a me exercitar e a recuperar a minha boa forma.
Eu poderia encontrar outras maneiras de crescer e alcançar mais na minha vida.
Eu ficaria tão feliz!
Antes de começar a trabalhar na Disney, ela estava cumprindo seus três principais valores:
Amor, saúde e crescimento.
Ao ir para a Disney, ela pretendia trabalhar em seu 4º valor: realização, mas ao fazê-lo, ela deixou de fora os seus 3 principais valores.
Esta é uma experiência comum.
Todos nós temos que perceber que devemos realizar nossos valores mais elevados primeiro.
Para identificar seus valores, pergunte a si mesmo o que é mais importante para si na vida.
Anote 10 valores e ordene-os por sua importância.
Alguns exemplos são paixão, liberdade, família e amigos.
Você também pode ter 10 valores que deseja evitar, eles podem ser emoções como:
humilhação, frustração, depressão e raiva.
Relacione esses itens pela ordem de quais você gostaria de evitar.
Então, para o sucesso, certifique-se de viver de acordo com seus valores todos os dias, não importa o que aconteça.
LIÇÃO 5: DEVE EXPANDIR SUAS REFERÊNCIAS PARA EXPANDIR SUA VIDA.
Referências são experiências que nos permitem avaliar com mais eficácia o que as coisas significam e o que podemos fazer.
Eles incluem tudo o que já vimos, ouvimos, tocamos, provamos ou cheiramos.
Quanto mais referências você tiver, mais opções e oportunidades você terá.
Se está em um ponto onde não sabe o que fazer com a sua vida, sugiro que obtenha mais referências.
Vá viajar, tente algo novo como artes marciais, pintura ou para-quedismo.
Meu amigo Joel fez o esforço para tentar o para-quedismo uma vez.
Ele absolutamente amou.
Agora ele é um instrutor de pára-quedismo a tempo inteiro.
Ele nunca teria tido essa referência de pára-quedismo se ele não tentasse, e olhe o que ele está a fazer agora!
As referências estão intimamente ligadas às crenças sobre as quais falamos anteriormente.
Mais referências podem ajudar a apoiar uma crença que você deseja ter.
Se sonha em ser um personal trainer de classe mundial, mas está a lutar com essa crença, apoie a crença com referências.
Converse com treinadores reconhecidos e pergunte sobre as suas experiências e o que os levou até ao topo.
“Mas por que um treinador de classe mundial conversaria comigo?”, Você poderia dizer.
Bem, eu garanto que existem óptimos livros escritos por esses treinadores de classe mundial é só procurar.
Se não gosta de ler pode encontrar muitas entrevistas em podcasts ou em vídeo no YouTube.
LIÇÃO 6: APENAS TOME DECISÕES IMPORTANTES EM ESTADOS EMOCIONAIS FAVORÁVEIS.
Este é o Johnny.
Ele está a construir um castelo de areia e esta muito radiante com isso.
E este é o Brandon.
Brandon é o melhor amigo de Johnny.
Brandon diz a Johnny: “Seu castelo é uma merda!”
Johnny ri e responde: “Eu sei disso! Sinta-se à vontade para me ajudar.
No dia seguinte, Johnny está construindo um castelo de areia, mas não está se sentindo bem hoje.
Brandon diz novamente: “Seu castelo é uma merda!”
Desta vez, Johnny fica irritado, pisa o seu castelo e se afasta.
Brandon disse a mesma coisa em ambos os cenários, mas Johnny fez avaliações diferentes sobre as palavras “Seu castelo é uma merda!”
Baseado em seu estado emocional.
Quando tomamos decisões sobre o que as coisas significam e o que fazer, devemos estar em um estado de espírito favorável.
Se está fechar um negócio, certifique-se de estar se sentindo bem e não ressentido ou com raiva, caso contrário você poderá tomar uma decisão ruim.
Eu percebo que este é um conceito muito simples, no entanto, muitas vezes esquecemos de perceber os estados emocionais em que estamos quando tomamos decisões, então faça um esforço para perceber isso no seu dia-a-dia.
Então até agora falamos sobre os 5 elementos que compõem uma decisão.
Novamente, são as crenças, regras, valores, referências e estados emocionais.
Vamos falar sobre mais um elemento que faz parte do seu sistema mestre.
Você descobrirá qual é o seu sistema mestre depois que eu explicar o poder de fazer as perguntas certas.
LIÇÃO 7: FAÇA ÀS PERGUNTAS CERTAS.
Larry foi um prisioneiro judeu no campo de concentração de Cracóvia durante a 2ª Guerra Mundial.
Um dia, ele olhou para o pesadelo ao seu redor e confrontou uma dura verdade:
Se ele ficasse mais um dia ali, ele certamente morreria.
Durante semanas ele perguntou a outros prisioneiros:
“Como podemos escapar desse lugar horrível?”
Eles responderam:
“Não seja tolo!”
“Não há escapatória!”
Ele não aceitou essas respostas.
De repente, ele percebeu algo…
Apenas a poucos metros de seu trabalho, viu uma pilha de corpos em decomposição que haviam sido jogados na traseira de um camião.
Em vez de perguntar:
“Como os nazis poderiam ser tão sem coração?”,
Ele perguntou-se:
“Como posso usar isso para escapar?”
E instantaneamente percebeu a resposta.
Quando o fim do dia se aproximava e a equipe de trabalho voltava para o quartel, Larry se baixou atrás do camião.
E Num piscar de olhos, Ele arrancou suas roupas e mergulhou nu na pilha de corpos enquanto ninguém estava a olhar.
Ele fingiu que estava morto.
O cheiro era do pior, mas ele esperou e esperou.
Finalmente, ele ouviu o camião começar andar.
Quando o camião parou, jogou os corpos, incluindo um homem fingindo ser um deles que era Larry, em uma enorme cova aberta fora do acampamento.
Larry permaneceu lá por horas até ao anoitecer.
Quando não havia ninguém, ele se levantou e correu nu 25 milhas para a liberdade.
Esta é uma história real do homem que fez as perguntas certas para mudar o seu destino.
Tony continua dizendo que pensar não é nada além do processo de perguntar e responder perguntas.
Repare que depois de escutar esta historia está pensando “será mesmo verdade” ou “Isso não é verdade”.
você teve que se perguntar certo?
Consciente ou inconscientemente, fez uma pergunta, e essa pergunta foi:
“Isso é verdade?”.
Então, para mudar a qualidade de nossas vidas, temos que fazer perguntas capacitantes como Larry fez.
Um exemplo de uma óptima pergunta é:
“Como posso tornar isso divertido?”
Tony fez essa pergunta quando teve que fazer 100 telefonemas para discutir alguns negócios.
Então ele teve uma ideia.
Vestiu os calções de banho e dirigiu-se ao jacuzzi.
Ele ligou para alguns de seus associados de negócios em Nova York e os provocou dizendo:
“Realmente, esta tão frio assim em nova iorque? ?
Hmmm Bem, é como aqui na Califórnia, ironizou ele.
Fazer perguntas positivas regularmente irá ajudá-lo a tomar melhores decisões e melhorar a qualidade de sua vida.
LIÇÃO 8: ENTENDA SEU SISTEMA MESTRE
Então, para situa-lo completamente, seu sistema mestre é composto de 5 componentes que determinam como você avalia tudo o que acontece em sua vida.
Fazer óptimas avaliações ajudará você a tomar óptimas decisões.
Acabamos de falar sobre os 5 componentes, eles são o seu estado emocional, valores, perguntas, referências e crenças.
Melhorar até mesmo uma área do seu sistema mestre melhorará drasticamente as avaliações que você faz e, portanto, suas decisões.
Se você está a decidir sair do seu trabalho, por exemplo, faça uso de cada componente do seu sistema mestre.
Certifique-se de estar em um estado emocional cheio de recursos.
Você realmente acha que é sensato tomar a decisão de deixar seu emprego quando está com raiva ou frustrado?
Dê um passeio para se acalmar e ajudar a limpar a sua cabeça antes de tomar a decisão.
Em segundo lugar, você deve ter anotado seus 10 principais valores em ordem de importância.
Se os seus 3 principais valores são família, paixão e paz – O seu trabalho o ajuda a viver esses valores?
Se está indo para o exército e você raramente consegue ver sua família, e está apenas fazendo isso pelo dinheiro, então você vai se sentir vazio e insatisfeito porque não está vivendo seus 3 principais valores.
Em seguida, faça as perguntas certas.
Pergunte a si mesmo: “Quais são as vantagens e desvantagens de permanecer no meu trabalho?”
“Como posso alinhar meus três principais valores com meu trabalho actual?” e “Preciso conseguir um novo emprego para viver meus valores?” Isso nos leva a referências.
Você já desistiu de um emprego no passado?
Se o fez, reflicta sobre essa experiência.
Converse com outras pessoas que deixaram seus empregos e leia sobre as experiências de outras pessoas para ajudar a orientar sua decisão.
Por fim, suas crenças fazem uma grande diferença na decisão que você toma.
Pessoalmente, não acredito que conseguir um novo emprego com uma renda maior me deixará mais feliz.
Sim, isso abrirá a oportunidade para mais experiências, como uma viagem de para-quedismo cara, mas é possível ter um dia ruim e sentir-se infeliz enquanto faz para-quedismo.
Eu prefiro me sentir feliz só porque eu posso, é muito mais fácil.
Eu não vou nem lhe posso dizer quais crenças você deveria ter, mas lembre-se, uma crença fortalecedora é aquela que torna fácil para si sentir prazer, e difícil sentir dor.
Se pretende adquirir o livro clique aqui.