Manter a sua motivação pode ser uma tarefa difícil.
Começar a manhã a premir o botão soneca do seu alarme, ter de andar apressado para realizar a sua rotina matinal e ainda poder chegar ao trabalho tarde, provavelmente mata a sua motivação para o resto do dia.
Se quiser preencher o seu dia com energia positiva enquanto mantém a sua motivação para completar as suas tarefas, vai querer estabelecer a sua rotina matinal primeiro. Quando começar a seguir hábitos matinais saudáveis, descobrirá que pode manter a sua motivação ao longo do dia.
Aqui estão seis, hábitos matinais que pode incorporar hoje e que irão aumentar a sua motivação.
Hábito #1 Acorde cedo
Uma coisa que pode fazer para aumentar a sua motivação é começar a levantar-se de manhã cedo para poder começar o seu dia sem stress. As pessoas que acordam cedo todos os dias tendem a consumir menos calorias, têm uma vida familiar melhor, estão de melhor humor, e podem permanecer produtivas ao longo do dia.
Hábito #2 Beber agua
A primeira coisa que deve fazer ao acordar é beber um copo de água para o ajudar a manter-se hidratado durante todo o dia. Esta é uma forma comprovada de melhorar a eficiência do seu aparelho digestivo, apoia o seu metabolismo, refresca o seu hálito, e pode ajudar na perda de peso também.
Hábito #3 Fique Desconectado
Se é alguém que precisa de verificar o seu smartphone imediatamente ao acordar, este hábito pode levá-lo a uma mentalidade reactiva e sintonizá-lo naturalmente num estado defensivo. Evite a tentação de verificar o seu smartphone durante algumas horas depois de acordar, para que possa começar o seu dia com um estado de espírito calmo e pacífico.
Hábito #4 Reveja os seus objectivos diários
Uma das primeiras coisas que deve fazer pela manhã é rever os objectivos diários que estabeleceu para si próprio na noite anterior. Estes devem ser objectivos que pode alcançar ao longo do dia e que o movam para os objectivos maiores da sua vida.
Hábito #5 Prática de Meditação
Praticar meditação e optimismo logo ao acordar pode ajudá-lo a relaxar a mente e o corpo para que possa começar o seu dia um pouco mais saudável. Seja grato pelo que tem e permaneça positivo para o ajudar a atingir os seus objectivos.
Hábito #6 Exercício diário
Para aumentar a sua motivação, tem de melhorar a sua saúde física. Dê alguns minutos todas as manhãs para incorporar uma simples rotina de exercício físico. Isto irá ajudar a melhorar a sua saúde, manter o fluxo adequado de sangue através do corpo, e aumentar a sua força muscular, e pode melhorar a sua produtividade ao longo do dia.
A prática destes seis hábitos todas as manhãs ajudará a aumentar a sua motivação para que possa atingir todos os seus objectivos.